纯牛奶什么时候喝比较好

纯牛奶什么时候喝比较好

2023-07-06

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：纯牛奶是一种非常健康的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。以下是建议的喝牛奶的时间：

1.早上：虽然牛奶可以在任何时间喝，但是早上喝牛奶更加有益。这是因为早上人体需要补充能量和营养，而牛奶含有的蛋白质和维生素可以为身体提供这些所需的营养。

2.运动前：喝一杯牛奶可以为身体提供足够的能量和营养，以进行长时间的运动。

3.睡前：牛奶含有天然的镁元素和色氨酸等物质，可以帮助人们缓解压力和放松身心，有助于入睡。

总之，无论何时喝牛奶都是有好处的，最好将其与餐前或餐后空腹喝。如果你有特殊的营养需求或医疗条件，请向专业医生咨询。

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