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纯牛奶什么时候喝吸收最好

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 23:31

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纯牛奶什么时候喝吸收最好

2023年6月2日

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赵英帅主治医师普内科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

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一般情况下，纯牛奶在早晨喝吸收最好，具体分析如下：

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、钾等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，促进骨骼发育，而且纯牛奶具有抗氧化的功效，可以在一定程度上延缓衰老。一般来说，纯牛奶在早晨或睡前喝吸收最好，因为早晨是人体最容易吸收营养的时间段，有利于纯牛奶的消化和吸收。需要注意的是，晚上睡前也可以适当喝纯牛奶，可以辅助睡眠，提高睡眠质量。

此外，过敏体质、缺铁、消化性溃疡等人群，不宜喝纯牛奶，可能会出现不良反应，不利于身体健康。