在办公室站着工作可减肥

运动专家建议欧内斯特·海明威养成站立写作风格

办公室工作人员整天被困在办公桌后，应该推开椅子站着工作，一位运动科学家建议。

一天站三个小时会燃烧掉8磅（3.6千克）脂肪，切斯特大学约翰·巴克利说。

巴克利博士以身作则，他使用立式办公桌，这个实践例子可追溯到20世纪40年代。

“不需要长时间坐着”巴克利博士说。

圣诞假期过后，每个人都应该考虑站着工作不要坐着工作，巴克利博士说。

有专门为站着回复电子邮件的人而定制的电脑桌——或者也可以改装旧桌子站立高度。

站立写作

欧内斯特·海明威支持这种站立办公方式，他的散文佳作大部分就是以这种站立姿势写作的。

约翰·巴克利演示使用笔记本电脑站立工作的姿势

“写作和旅行都能让你的屁股变宽，如果不介意的话，我喜欢站着写作”海明威在1950年的一封信里写道。

弗拉基米尔·纳博科夫是另一位喜欢站着写作的作家。

临床科学和营养部门的巴克利博士说，挪开椅子站着工作可减肥还可促进血液循环。

他说，站三个小时可消耗144卡路里热量。

人们坐着工作、坐在车里、坐在电视机前看电视”巴克利博士说。

你的代谢率绝对骤降到最小程度。

站立不是自然习惯，人类应养成站立和活动习惯。

巴克利博士是一个咨询小组的咨询人员，他与英格兰首席医务官合作解决如何应对肥胖问题。

发布了几个关于久坐性质工作和娱乐性质工作的最新警告性报告。

在秋季做了一项大型研究：久坐与增加糖尿病风险之间的关系。

之前的一项研究警告说，久坐不动的生活方式就像吸烟一样会造成许多人死亡。

巴克利博士说定期变换工作位置，长远来看大有益处。

“从行为上要做的小小改变……站在你的办公桌旁工作等，对你的健康会大有裨益，”他说。

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