恢复期运动指南：如何安全有效锻炼

恢复期运动指南：如何安全有效锻炼
恢复期运动，快走是首选！‍♂️ 餐后不适、胀痛，快走都能帮你缓解。而且，快走是最安全的运动方式，没有之一。记得从慢到快，循序渐进哦！

运动时，护膝护踝一定要戴上，保护自己很重要。即使只是快走，运动后也要拉伸，别嫌麻烦，这可是为了你的健康哦！很多人以前不运动，恢复期受伤了就麻烦了，还影响消化。一运动就崴脚、膝盖疼的情况太多了。

今天午餐太棒了，大家以后都可以试试！️

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