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个人简介

●2006年6月在健身俱乐部初次接触瑜伽； ●2007年3月在恒河瑜伽随专业老师学习并任教； ●2010年6月在广州郭健瑜伽进修《纤体瑜伽》、《减压瑜伽》、《办公室瑜伽》、《双人瑜伽》、《高温瑜伽》； ●2010年10月获得美国加州瑜伽养生学院高级导师证； ●2011年3月南京进修李晓钟《艾杨格》； ●2011年11月上海进修Vic《阿努萨拉》； ●2012年6月进修马来西亚黄凯良《能量流》一级认证； 2013年至2015年参加参加TTC认证吴静老师三年六期系统艾扬格培训 2010年6月

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无器械自重升级训练课程

本课程主要基于健身训练中的“自重徒手训练”。我们以最经典的“力量+柔韧+心肺”训练为大纲，追求的是“简单可执行”，每个动作有6个循序渐进的级别，在不去健身房的条件下就可以坚持并获得良好的效果。

2人训练

增力强肌基础课程

本课程帮助学员掌握一套简单可执行的方法，通过渐进加重逐步建立自信。学习本课程，你只需要掌握最核心的6个基础力量动作。你所需要的健身器材，只要一个框式深蹲架和一些杠铃片就足够了。

1人训练

增肌塑形进阶课程

在增肌塑形进阶课程，你可以暂时的放下大重量，转而改用比较轻的重量，即每组可以做8-12个的增肌重量，做到力竭。你可以增加一些器械辅助训练，并配合适当的有氧训练，打造6块腹肌。

4人训练

基于心率的减肥训练课程

本课程将帮助你让心率表服务于你的心肺训练，并帮助你制定个性化的训练计划，最大化的减轻体重和提升体能。我们将学习如何确定心率训练区间、目标心率，做到用较少的时间和付出，燃烧更多的脂肪。

8人训练

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