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如何瘦大腿和小腿肌肉

来源：泰然健康网时间：2025年06月18日 21:06

问如何瘦大腿和小腿肌肉

女 37岁

问题描述：（女，23岁）最近身体很胖，长了不少肉，非常苦恼，特别是大腿和小腿上的肉很多，如何瘦大腿和小腿最快？

针灸减肥

精选回答

韩雪峰主任医师
中国医学科学院整形外科医院整形外科我要咨询

病情分析

瘦大腿和小腿的方法，按摩瘦腿方法，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激，分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

2018-12-04 08:50

其他答案

谢卫国主任医师
武汉市第三医院烧伤科我要咨询

病情分析

瘦小腿肌肉的方法，小腿肌肉不容易变瘦，所以运动前后要打松结实的小腿肌肉，或者在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。腿部肌肉紧实、小腿粗壮的经常做拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。

2018-12-03 14:28