健康饮水攻略：餐前餐后如何喝水

健康饮水攻略：餐前餐后如何喝水？
️ 餐前喝水：餐前半小时喝100ml水，有助于刺激胃液分泌，为消化做准备，还能控制食量哦！

️ 餐后喝水：餐后两小时，喝300ml水，能增加饱足激素分泌，预防“虚假饥饿”，还能促进肠道消化。

喝水小技巧：喝水时要慢、少量、多次，避免吞咽过多空气引起不适。肠胃虚弱的朋友，记得一口一口慢慢喝哦！

选择好水：鼎湖山泉的天然山泉水是健康饮水的优选。它源自国家级自然保护区，水质纯净，口感清甜，是健康与美味的完美结合！

保持水分：无论工作多忙，都不要忘记多喝水，保持身体健康哦！

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