早上空腹喝白开水能减肥吗

早上空腹喝白开水能减肥吗

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刘毅主治医师中医内科

北京中医药大学东直门医院

三甲

百度健康内容审核团队优选

一般来说，早上空腹喝白开水可以减肥，但需适量喝温热的白开水。具体分析如下：

早上身体处于缺水状态，空腹喝白开水能够有效补充水分、提高基础代谢，从而燃烧脂肪，具有一定减肥的效果；早上空腹喝白开水还能够冲淡胃酸、调节肠胃功能、湿润肠道，可以促进宿便排出，进而清洁体内的垃圾及毒素，具有排毒养颜、减肥瘦身的功效；早上空腹喝白开水，还可以降低血液黏度、增加血容量、促进血液循环以及预防心脑血管疾病。

早上空腹喝白开水前，要先刷牙，保持口腔卫生，建议喝完白开水1个小时后再吃早餐，减肥效果会更好。

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