【每天吃多少水果合适】

每天吃多少水果合适

2021-03-21 19:43:22  

每天吃多少水果合适

成人每天应摄取200-400克水果。例如苹果，梨，桔子等，按正常个头，一天吃1-2个即可。食用水果的最佳时间是饭后2小时或饭前1小时，吃太多的水果会造成人体铜的缺乏，会突然导致血液中的胆固醇升高，引发冠心病。注意不要吃坏水果。

2021-03-22 19:53:21

一天吃200克左右的水果是合适的。大多数水果都含有较高的膳食纤维，食用过多会导致胃痛，腹胀。另外，肠胃虚寒的老年人不宜多吃柑橘;肠胃不好、便秘者，应少吃柿子。

2021-03-22 19:53:21

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