减肥的果汁怎么搭配好喝又减肥

孙海涛主治医师 南方医科大学南方医院 三甲 早餐喝什么果汁减肥最快 一般没有早餐喝什么果汁减肥最快的说法。早餐可以喝苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、火龙果汁等果汁，对减肥有一定的辅助作用。 1、苹果汁 苹果汁中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分，早餐适量喝苹果汁能够补充身体所需要的营养，而且也能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，能够有效辅助减肥。 2、橙汁 橙汁中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，早餐适量喝橙汁能够补充身体所需要的营养，而且也能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。 3、番茄汁 番茄汁中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，早餐适量喝番茄汁能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助。 4、芹菜汁 芹菜汁中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，早餐适量喝芹菜汁能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。 5、火龙果汁 火龙果是一种低能量水果，火龙果汁中富含水溶性膳食纤维、果胶、维生素、矿物质等营养物质，能够补充人体所需的营养，其中的水溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和分解，减少脂肪在体内的堆积，可以帮助控制体重。因此，早餐喝火龙果汁也可以补充人体所需的营养和能量，增加饱腹感，还能辅助减肥。 此外，建议患者在减肥期间避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。同时，建议减肥人群适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于促进脂肪消耗，有利于减肥。

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