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减肥时期应该吃什么 4种水果营养搭配好

来源：泰然健康网时间：2025年06月19日 06:33

　　很多水果都含有大量的营养和维生素，所以水果一直都是减肥美容的良品。我们在减肥的时候，就可以选择水果来帮助我们减肥？可能很多朋友们都不清楚，哪些水果具有减肥的效果，没关系，今天我就为大家介绍以下这几种能够减肥的水果，让你们吃得更放心！

　　杨桃

　　夏天最多杨桃了，所以夏天特别适合减肥。杨桃含有大量能够促进消化的成分，例如：柠檬酸、草酸、苹果酸等。这些成分都能够让我们清热解毒、润肠通便。所以常常有便秘的朋友们，不妨多吃杨桃，或者饭后来个杨桃也是很不错的。

　　柠檬

　　柠檬绝对是减肥的必需品，所以要减肥必须要有柠檬！柠檬可以帮助我们消化体内积聚的脂肪，从而达到减肥目的。另外还可以帮助血液循环，舒张软化血管！

　　草莓

　　草莓味的东西，一向受人们的欢迎。可是草莓能减肥，你又知道吗？草莓里的果酸能够增强人的饱腹感，感觉饱了，自然不会再吃东西。而且草莓还含有大量的维生素，可以满足人对营养的需求。

　　苹果

　　都说每天一个苹果，疾病远离我。苹果其实除了对身体有好处外，还能带有减肥的功效。苹果里的果胶，能够帮助我们的胃肠蠕动，加快我们体内毒素的排出，而且苹果的热量非常低，所以很多女性都选择苹果当做正餐去减肥！

　　还有很多水果都能帮助我们减肥，这里就不一一介绍了。所有想要减肥的朋友们，可以多吃水果，或者把水果当做正餐，可是不能长时间这样，以免造成营养不良！所有的事物都要有一个限度，所以就要注意哦！

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