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原地高抬腿的作用是什么

来源：泰然健康网时间：2025年06月19日 17:18

原地高抬腿的作用是什么

2023年8月10日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

江东向副主任医师中医内科

中日友好医院

三甲 | 全国A+++

原地高抬腿具有增强肺活量以及增加腿部肌肉力量的作用，属于一种比较好的训练方法。

高抬腿属于一种锻炼中的训练方法，在原地高抬腿可以消除腹部多余的脂肪，而且还可提高自身的肺活量，对增强腿部肌肉的力量，也有比较好的效果，但是需要长时间坚持，效果才会更好，如果只是偶尔的做一次，一般没有任何作用。因为每个人的体质不同，因此在做训练的时候，一定要根据自身的体质决定锻炼的时间，以免时间过长出现不良症状。

在日常生活中也可以做一些其他的锻炼，比如散步或者瑜伽，对身体的健康也是有好处的。