腰椎损伤后康复训练有哪些

腰椎损伤后的康复训练，主要包括肌肉训练、关节活动训练、腰部训练、步态训练、腹部训练等，以免加重病情，但是训练强度不能过大，以免产生不适症状。

1、肌肉训练

患者可以通过肌肉训练的方式进行改善，比如臀桥、深蹲、硬拉等，从而促进局部的血液循环，也可以增强腰部的肌肉，对身体有一定的好处。

2、关节活动训练

在腰椎损伤后，可能会出现局部肿胀的情况，此时可以通过关节活动训练的方式进行改善，比如转呼啦圈、练习瑜伽等，从而促进局部的血液循环，也可以增强腰部的肌肉。

3、腰部训练

在腰椎损伤后，患者可以通过腰部训练的方式进行改善，比如小燕飞、五点支撑法等，从而增强腰部的肌肉，促进身体的恢复。

4、步态训练

在腰椎损伤后，患者可以通过步态训练的方式进行改善，比如平板支撑、臀桥等，从而增强腰部的肌肉，有利于腰椎损伤的恢复。

5、腹部训练

在腰椎损伤后，患者也可以适当进行腹部训练，比如仰卧起坐、平板支撑等，从而增强腹部的肌肉，也可以达到保护腰椎的目的。

在日常生活中，建议患者注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。若有不适，应及时就诊。

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