宇航员的健康秘密：维生素D3的重要性

宇航员的健康秘密：维生素D3的重要性
大家好，今天我们来聊聊维生素D3在太空探索中的重要角色。各国航天机构都将其作为宇航员营养补充的必备品，因为太空的微重力环境会导致宇航员的钙质流失速度加快，甚至比地球上高龄老人还要严重。

据研究，宇航员在太空中待180天，肌肉量会减少40%，骨质也会大量流失。如果不经常锻炼并补充维生素D3，回归地面时他们可能会容易骨折。有人可能会问：太空中不是紫外线很强吗？怎么会缺D3呢？

实际上，太空中的紫外线因为没有大气层的阻隔，会非常强烈，对人体的伤害远大于其益处。因此，宇航服和空间站的窗户玻璃都经过了特殊处理，隔绝了紫外线，导致宇航员接触到紫外线的机会反而比在地球上更少了。

以前，人们认为宇宙飞船上缺乏新鲜水果和蔬菜，宇航员们需要补充大量的营养剂。然而，现在的宇航员食品非常丰富，各种营养来源经过科学的配比，一应俱全。不过，维生素D的食物来源较少，因此还需要额外补充。

维生素D3对于宇航员的健康至关重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼的形成。

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