心率达到多少开始燃烧脂肪

一般心率达到150次/分开始燃烧脂肪。

一般认为运动心率达到150次/分以上可以达到减脂效果。心率并非越大越好，在运动过程中心率达到一定数值，可以更好的动用全身器官以及体液循环的流通，达到更高效燃烧脂肪的效果。

一般心率达到150次/分以上，可以做到燃脂效果。然而准确的说，达到减脂的运动心率实际上没有具体数值，因为人只要运动，脂肪就会被消耗来提供能量，从而达到减肥的目的。

运动的过程要根据个体的差异分析，不要一味追求快心率，如果运动心率过快会引起胸闷、气短、心慌，甚至晕厥的情况。

因此，为了身体健康，建议人们在运动时循序渐进，争取心率到达最佳的运动心率。如果有不适的症状出现，需要停止锻炼，进行休息来缓解。

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