秋季减肥推荐12种低热量的水果

概述

到了秋天，人的胃口就会越来越好，新鲜的食材也是越来越多，秋天有很多的水果是低热量的，比如说新鲜的甜橙子，它含有的维生素c非常多，还有的行为也是非常的多，热量低，它可以替代蛋糕和曲奇，平时喜欢吃甜食的女生可以多吃一些橙子，可以满足对甜食的欲望而且橙子还有的青灰色非常高，经常吃的话有助于排便，可以预防便秘，排出身体的废物和一些有害的物质，可以起到一个清理肠胃的效果，

步骤/方法：

1、可以支持66是减肥的好帮手石榴含有的热量非常的了解它的膳食纤维非常的丰富，吃了之后有饱腹感，是减肥的最佳选择，十六可以榨汁吃可以减少囤积在体内的脂肪，可以促进身体的新陈代谢，可以起到一个非常好的减肥效果，

2、秋天可以多吃些梨，它可以起到一个快速减肥的效果，离里面含有纤维素和维生素非常的丰富，可以吃清脆的利他可以增加人们的饱腹感，一个女孩一个热量只有五十卡路里，经常吃就可以起到一个减肥的效果，

3、香蕉富含膳食纤维，非常的丰富，经常吃香蕉给你肠胃的蠕动，可以帮助排泄，可以吃香蕉蘸点蜂蜜它的热量比正餐要低很多，自然就会瘦下来，但是不能长期吃香蕉减肥，这样的话身体缺乏蛋白质，就会缺乏各种营养成分，

注意事项：

可以吃葡萄柚葡萄柚饭维生数，c和糖分不是很高，热量比较的低，吃一段时间后就会自然的瘦下来，也可以吃青苹果青苹果含有丰富的营养元素，可以帮助女生减肥瘦身，

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