秋天减肥，哪些水果能吃？ 哪些少...@啡尝日记的动态

秋天减肥，哪些水果能吃？
哪些少吃？

1，秋季什么水果能吃？

最推荐：葡萄、梨、橘子、柚子、番石榴、苹果，这些水果热量低，水分足，富含维生素C和膳食纤维，可以调节肠道，帮助排便。

2，哪些水果要少吃？

冬枣、榴莲、车厘子、柿子、山楂、甘蔗，这些水果糖分很高，像冬枣，6个的热量≈一碗米饭！

3，什么时候吃最好？

邱医建议上午10-11点，下午3-4点这两个时间段，水果作为加餐来吃最好，每天200-300克即可，切忌晚上不要用水果代替晚餐，也不要在临睡前吃。

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