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男人想要预防性生活时间短需要谨记哪几个要点呢?

来源：泰然健康网时间：2023年08月09日 17:00

　　性生活时间短的症状在男人当中是很常见的，有不少男性朋友长期受到性生活时间短的困扰，感到十分苦恼。那么，日常如何预防性生活时间短呢?这是很多男性朋友都比较关心的问题。男人想要预防性生活时间短需要谨记哪几个要点呢?

　　预防性生活时间短谨记五个要点：

　　要点一：注意饮食

　　预防性生活时间短，烧烤等容易导致上火的食品挺好少吃，多吃果蔬有利于健康，此外不要以为补肾就是治疗性生活时间短勃起不坚，应该坚持合理的饮食。

　　要点二：戒烟酒

　　导致血液循环不良而造成男人性生活时间短勃起不坚的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70—80%的人出现勃起不坚或不育。

　　要点三：节房事，戒手淫

　　怎样预防性生活时间短的发生?长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致勃起不坚、性生活时间短的重要原因，当属禁忌之列。

　　要点四：使用避孕套等器具

　　有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，可降低龟头敏感度。

　　要点五：消除心理因素

　　对性生活时间短的预防，男人要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

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