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无油低脂烤鸡胸肉的做法

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用料：

鸡胸  一块 酱油  两勺 蚝油  一勺 盐  适量 味精  适量 料酒  一勺 黑胡椒  适量 姜片  三片 蒜蓉辣酱  一勺 黄瓜  一根 醋  一勺 香油  少许

小贴士：

在吃烤鸡胸时配上小凉菜，能补充水分和解腻。

做法：

1. 鸡胸用叉子扎眼 2. 肉放入碗中倒入料酒 3. 酱油 4. 蚝油 5. 盐 6. 姜片 7. 黑胡椒碎 8. 蒜蓉辣酱 9. 搅拌均匀 10. 盖保鲜膜冰箱冷藏三小时 11. 三小时后取出 12. 空气炸锅放锡纸 13. 将鸡胸放入 14. 180度10分钟 15. 十分钟后刷一遍腌汁再烤五分钟 16. 拿筷子很容易扎进去即可 17. 黄瓜放盐，味精 18. 酱油 19. 香油 20. 醋 21. 拌匀 22. 将鸡胸切块 23. 摆入盘中，放入拌黄瓜 24. 一道美味的无油低脂烤鸡胸肉就做好了 25. 我是筱筱德，来香哈一起交流吧！

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