100层燃脂挑战暴汗到爽

100层燃脂挑战暴汗到爽！
今天尝试了爬楼梯燃脂，效果惊人！爬了100层楼，只用了30分钟，相当于跳了一组帕梅拉三部曲的消耗！ 喜欢爬楼梯的朋友们，快来试试吧！

️‍♀️今日运动计划：
5分钟全身热身
爬楼梯100层（消耗201千卡）
帕梅拉10分钟全身拉伸

爬楼梯小技巧：
学会屈髋，小腿垂直地面，膝盖不弯曲
保持重心在脚后跟，膝盖朝向脚尖，用臀部带动腿部发力

️今日饮食：
早餐：小米银耳粥➕芝麻月饼
午餐：米饭➕卤鸡爪➕核桃肉➕小青菜
晚餐：椰子➕荷包蛋➕玉米➕香蕉

微微出汗的感觉真好，爬楼梯不仅燃脂效果好，还能顺便欣赏沿途风景呢！快来试试吧！

作者最近动态

❄️冷冬手作，织出温暖童话 织毛衣创意美...全文

双十一书包大作战！减负护脊指南 家人们...全文

Lelabo城市限定香氛，气味环游世界✨...全文

能源巨头招聘！高薪等你！ 国家能源集团，...全文

宜昌宝子看过来！8月飞海边便宜机票攻略...全文

A330飞海口相亲座空少多！ 这次从北...全文

海边新发现！钓鱼爱好者的天堂 宝子们！...全文

相关知识

100层燃脂挑战暴汗到爽
暴汗文案来袭,燃脂又励志
超级燃脂！暴汗！好玩到不想走的闯关游戏！
运动暴汗文案,燃脂又励志
三伏天暴汗文案,燃脂必备
三伏天健身攻略,暴汗燃脂不停歇
空腹有氧100天暴汗燃脂瘦全身
暴汗燃脂瘦全身文案,全身减脂运动暴汗燃脂女生可以吗
燃脂爆汗小挑战，跟我一起练吧
女生健身暴汗文案，健身燃脂暴汗全身

网址: 100层燃脂挑战暴汗到爽 https://www.trfsz.com/newsview1463768.html