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如何治疗睡眠障碍

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:28

如何治疗睡眠障碍

2021-08-03

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睡眠障碍常见于中老年人，常见的生理性原因包括生活压力大、处理的事情过多、有应激事件发生等。常见的导致睡眠障碍的疾病包括焦虑症、抑郁症等。睡眠障碍的治疗，就是要规避一些导致睡眠不好的因素。
首先，改变生活方式，如保持心情的放松、保证规律的作息，中午不要睡太久的午觉，下午及晚上不要饮用浓茶水或者咖啡，睡前30分钟不要过度用脑，每天保持一定时间的体育锻炼等。如果经过上述改变仍旧有睡眠障碍，建议前往专业医院的睡眠门诊评估是否需要药物治疗。

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