减脂香煎鸡胸肉午餐

减脂香煎鸡胸肉午餐

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 吴百万520

用料  

减脂香煎鸡胸肉午餐的做法  

将鸡胸肉切1厘米左右片，加入生姜，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒搅拌腌制20分入味。

这20分可以把蔬菜煮了，水开加入一勺盐，加入西兰花和胡萝卜烧水断生

热锅，加入少许油，一点点就好，把腌好的鸡胸肉煎两面微微焦，一定要小火不粘平底锅。切太厚的同学可以加少许水焖一会。

最后摆拍撒点芝麻即可

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减脂香煎鸡胸肉午餐相关分类

煎

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该菜谱发布于 2020-03-19 10:56:28

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