10分钟搞定！低卡卷饼早餐新选择

10分钟搞定！低卡卷饼早餐新选择
减脂前的我超爱吃杂粮饼，最近开始馋卷饼了，那就自己动手做吧！低卡又饱腹，还能省时间，简直太棒了！

食材准备：
全麦饼皮1张
生菜4片
黄瓜半根
鸡蛋1个
虾仁100g
番茄酱适量
料酒、盐、生抽适量

做法步骤：
先将虾仁用料酒、盐、生抽腌制10分钟，鸡蛋打成蛋液，生菜洗净沥干，黄瓜切成细丝。
在不粘锅中加热全麦饼皮（不需要加油），然后倒入橄榄油煎熟鸡蛋和虾仁。
在桌面上铺一张保鲜膜，按照顺序放上全麦饼皮、鸡蛋、生菜、黄瓜丝、虾仁和番茄酱，卷起饼皮即可。

早餐这样吃太丰盛了！有时候没时间做中饭或者晚饭，直接做一个卷饼带上，搞定外食的一餐。好吃到无法形容！

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