㊙️减脂早餐饼☑️低脂低卡☑️附热量教程

㊙️减脂早餐饼☑️低脂低卡☑️附热量教程
分享一波减脂快手早餐饼
一周不重样·低脂低卡·快手简单

【爆浆芝士玉米饼】
食材/256大卡/(1份吃撑)
玉米90g 半根就ok
低脂芝士1片
蛋1个
玉米淀粉10g 用面粉也可以
蟹柳35g

【芝士彩蔬全麦饼】
食材/265大卡
全麦卷饼一张
蛋1颗
蟹柳35g
黄瓜40g
胡萝卜40g
低脂芝士1片

【芝士虾仁豆腐华夫饼】
食材/274大卡/(2份哦)
老豆腐250g
虾仁60g
蔬菜粒50g
蛋1个
低脂芝士2片

【芝士菠菜吐司蛋饼】
食材/260大卡
全麦吐司1片
蛋2颗
菠菜85g
培根40g
低脂芝士1片

【西葫芦虾仁蛋饼】
食材/322大卡
全麦卷饼一张
虾仁55g
西葫芦120g
马苏里拉芝士10g
蛋2颗

【芝士蟹柳土豆饼】
食材/242大卡
土豆200g
蟹柳35g
马苏里拉芝士15g
~
减脂并非不能吃芝士,老生常谈:减脂没有不能吃的食物，只有不能吃的量！！抛开份量只弹热量，都是钻进牛角尖儿哇
～
㊗️今天也祝你们吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！

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