首页资讯四种巴西莓粉的美味食谱，健康又饱腹

四种巴西莓粉的美味食谱，健康又饱腹

来源：泰然健康网时间：2025年06月28日 19:33

四种巴西莓粉的美味食谱，健康又饱腹！
巴西莓生可可奶
配料：生可可粉5克，巴西莓粉5克，香蕉1根，牛奶300毫升。
步骤：
1⃣ 将巴西莓粉、生可可粉、香蕉和温热的牛奶放入料理机中，打成细腻的浓稠状。
2⃣ 倒入玻璃杯中，最后淋上牛奶覆盖即可。
难度：⭐
味道：⭐⭐⭐
饱腹感：⭐⭐⭐

巴西莓奶昔
配料：巴西莓粉5克，杏仁奶100毫升（热），椰奶200毫升（热），蓝莓、芒果1个、草莓。
步骤：
1⃣ 将巴西莓粉、杏仁奶、椰奶、芒果、草莓和蓝莓放入破壁机中，选择奶昔模式，打成奶昔状。
难度：⭐
味道：⭐⭐⭐
饱腹感：⭐⭐⭐

巴西莓麦片
配料：巴西莓粉5克，香蕉1根，蓝莓，花生酱1汤匙，豆浆100毫升，即食麦片60克，椰子片。
步骤：
1⃣ 将巴西莓粉、香蕉、蓝莓和花生酱在搅拌机中打成浓稠的酱汁。
2⃣ 将豆浆与香蕉打成奶昔状。
3⃣ 在大玻璃杯中层层叠加豆浆奶昔、麦片和巴西莓粉酱，最后用椰子片装饰。
难度：⭐⭐
味道：⭐⭐⭐
饱腹感：⭐⭐⭐⭐

巴西莓鹰嘴豆泥
配料：鹰嘴豆200克，柠檬汁、杏仁酱、胡椒粉、橄榄油3茶匙、海盐。
步骤：
1⃣ 鹰嘴豆温水浸泡过夜，加入电饭煲煮熟，放凉后去皮。
2⃣ 将鹰嘴豆、柠檬汁、杏仁酱、胡椒粉、橄榄油和海盐放入料理机中，打至细腻奶油状。
3⃣ 巴西莓鹰嘴豆泥可以蘸吐司、胡萝卜条或喜欢的蔬菜。
难度：⭐⭐⭐
味道：⭐⭐⭐⭐
饱腹感：⭐⭐³