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有效养颜的巴西莓粉食谱

姐妹们，今天我要给你们种草一款神仙级别的超级食物——巴西莓粉，它可是美容养颜界的扛把子✨！这小东西富含抗氧化剂，满满的维生素C、E和各类矿物质，还有植物固醇、植物纤维等营养素，堪称自由基的克星！

⚠️敲黑板！注意啦，由于巴西莓粉中的花青素在60度以上会失效，所以千万记得控制温度哦～别让这些神奇的小分子白白牺牲掉。

现在，让我来教你们几个用巴西莓粉打造的美味健康料理：

Bowl of Bliss：巴西莓燕麦碗
ingredients：5g巴西莓粉 / 50g即食燕麦 / 3颗草莓 / 5颗蓝莓 / 100ml植物奶 / 1个香蕉 / 3g奇亚籽 / 椰子片
_steps：✨1️⃣将巴西莓粉、香蕉、蓝莓、植物奶一起搅拌成浓稠状；✨2️⃣燕麦铺底，加上水果、奇亚籽、椰子片，轻松get一碗颜值与内涵并存的早餐！

Sparkle Sip：巴西莓气泡水
ingredients：3g巴西莓粉 / 200ml气泡水 / 冰块 / 2颗蓝莓 / 半颗柠檬
_steps：✨1️⃣巴西莓粉用温水调开搅匀；✨2️⃣加入冰块、柠檬汁、蓝莓，最后注入气泡水，一杯清爽解暑的美颜饮料就诞生了！

Frosty Treat：巴西莓冰淇淋
ingredients：❄️5g巴西莓粉 / 冻香蕉 / 冻蓝莓 / 冻草莓 / 无糖酸奶
_steps：✨1️⃣将所有材料放入搅拌机打至顺滑，冷冻成型；✨2️⃣自制无添加巴西莓冰淇淋，甜蜜又健康！

Superbowl Special：巴西莓酸奶碗
ingredients：希腊酸奶 / 4g巴西莓粉 / 蓝莓适量 / 红心火龙果半个 / 黑莓适量 / 黑巧燕麦片8g / 椰子片
_steps：✨1️⃣巴西莓粉融入酸奶中充分搅拌；✨2️⃣摆放各色水果、燕麦片、椰子片装饰，一勺下去，满满都是幸福的味道！

总的来说，巴西莓粉就是那个能让你从内而外焕发光彩的秘密武器。无论是做饮品、甜品还是早餐，只要巧妙地加入巴西莓粉，不仅能让口感层次丰富，更能在享受美食的同时呵护你的美丽与健康！

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