健康减脂餐：牛油果虾仁沙拉与巴西莓酸奶

健康减脂餐：牛油果虾仁沙拉与巴西莓酸奶
牛油果虾仁沙拉（午餐）
将鸡蛋放入沸水中加盐煮7分钟，然后放入冷水中降温，剥壳备用。
将半个牛油果切块，加入柠檬汁。
虾仁加入料酒和白胡椒粉腌制10分钟，然后煮熟备用。
将藜麦和豆子炖煮，加入番茄。
制作酸奶酱：将3勺无糖酸奶、1/2勺超低脂蛋黄酱、1/2勺青瓜芥末酱和黑胡椒拌匀。
将酸奶酱、番茄、牛油果块、虾仁和藜麦豆子混合拌匀，最后放上鸡蛋。
巴西莓酸奶碗
将无糖酸奶放入碗中。
加入5g巴西莓粉。
加入1/2根香蕉。

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