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跳绳和快走哪个减肥效果好

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 12:03

跳绳和快走哪个减肥效果好

2023-05-19浏览 96925 次

病情描述：

跳绳和快走哪个减肥效果好

张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。

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跳绳和快走都是非常不错的有氧运动或长时间的坚持，减肥的效果都是非常好的，想要减肥就应该坚持至少每天45分钟以上的中等强度的有氧运动。强度和时间达到了，无论是跳绳还是快走效果都是不错的。减肥是需要长时间的坚持的，并不是一朝一夕就可以做到的。运动的同时，饮食上也应该控制要减少摄入量，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，平时不要吃小食品，最好是选择植物油，不要吃动物油。