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最健康的减肥方法有哪些？

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 13:34

女 | 22岁 2013-03-20 23:20:32 2人回复来自

健康咨询描述：从小就有肥胖症！已经有140多斤了，我只有158公分！肉挺结实的！想得到健康的减肥方法！经济实惠易操作！制定一个月的生活餐都行！谢谢帮忙回答！

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王国英

王国英医师擅长: 中医科,妇科病变帮助网友：3649称赞：168

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2013-03-20 23:33:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥方法主要就是适当的节食和大量的运动来完成的，而不宜考虑采取服用减肥药物等方法
      指导意见：
      建议你在下午五点后用水果来替代主食，而且还应该多锻炼多运动来完成的，最重要的在于坚持下去

曹猛其他帮助网友：6899称赞：33

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2013-03-20 23:33:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是要慢慢来的，不要急，重在坚持。
      指导意见：
      减肥的主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.加强锻炼，多喝水也有好处

挂号科室：内分泌科

温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。

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