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纯牛奶升血糖吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 18:02

喝纯牛奶可能会升高血糖，但纯牛奶的升糖指数不是特别高，对血糖的影响不是很明显。

纯牛奶的主要成分是水、蛋白质以及一定量的脂肪，还有以乳糖为主的碳水化合物，其含糖量较低，并且乳糖升高血糖的能力较弱，因此适量喝牛奶可能会升高血糖，但对于血糖的影响较小。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素和微量元素等营养成分，能够满足人体的生理需要，有利于机体生长发育。纯牛奶中含有的钙易被人体吸收，有利于骨骼和牙齿的发育，对于血糖高的人群和糖尿病患者而言可以少量饮用，但不建议喝甜牛奶或加糖的纯牛奶，饮食方面也需要避免进食含糖量较高的食物，以免导致血糖升高。

血糖高的人群和糖尿病患者，应多进食蔬菜以及含糖量较低的水果，如猕猴桃、柚子等，同时进行适量运动以促进糖代谢，有利于降低血糖。