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血糖高可以喝纯牛奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 11:17

血糖高的人可以喝无糖或者低糖的纯牛奶，尽量不要喝得过多。

血糖高的人在日常生活中需要注意合理饮食，避免摄入过多高糖类的食物，比如蛋糕、糖果等。但是可以适量喝无糖或者低糖的纯牛奶，里面不含糖分，适量饮用并不会导致血糖数值升高。由于牛奶里面蛋白质含量比较高，如果喝得过多会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议血糖高的人群在喝牛奶时不要过量，适量即可，以免影响身体健康。

血糖高的人群在日常生活中除了喝牛奶外，也可以适当喝些酸奶，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，改善便秘。饮食上可以多吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，不要吃油腻、刺激的食物，如肥肉、辣椒等。平时要注意适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，定期到医院复查。