专家建议市民积极锻炼 春季堪称是健身黄金季节

2009年02月04日11:13[我来说两句][字号：大 中 小]

来源：河北日报网-河北日报

　　本报讯(记者赵晓清)2月4日，农历立春，春天的暖意即将扑面而来。有关专家建议，春季是健身的黄金季节，加之我省今年降雪少，室外场地健身条件较好，大家应该“争分夺秒”投入户外锻炼，并持之以恒地坚持下去。

　　与前几年一样，刚刚过去的今年春节假期，健康大行动再次掀起高潮。

在省会，亲朋好友相邀到健身俱乐部、羽毛球馆、台球厅等场所健身的市民明显增多。公园、居民小区内，扇子舞、秧歌、老年迪斯科等成为中老年人的最爱。此外，抱犊寨等周边山野户外运动基地，也成为都市人时尚休闲的新去处。

　　“一年之计在于春。应当把人们在春节假期迸发出的锻炼热情延续下去，掀起春季健身的新热潮。”省体育科学研究所研究员张绍岩发出倡议，“春季是健身的最佳季节，人们应该充分利用春天的季节优势，抓住一切可能的时间锻炼身体，用适度的锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而收到良好的健身效果。”

　　春节后，许多人抱着减肥的目的走进了健身场。减肥效果达到了，健身也随之停止。对此，张绍岩强调，健身绝非“权宜之计”，不应该单纯地成为减肥的手段，更不能急功近利。锻炼身体贵在坚持，身体越好越要加强锻炼，绝不能把健身视作短期行为。在健身过程中不要盲从选择高消费的健身方式，应该充分利用身边的条件，比如，可以选择恰当的运动时间和方法，类似于晨跑、街舞、扭秧歌等普通的项目，都能达到很好的效果。

　　针对今年我省冬季降雪稀少、天气干燥的特点，张绍岩认为，室外健身场地基本没有积雪积冰，条件较好，非常适宜户外锻炼。此外，天气干燥对运动并无大碍，可以在运动前多补充一些水分，运动后也要注意多饮水。

(责任编辑：十七)

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