原地跑步的5个好处，你知道吗

原地跑步的5个好处，你知道吗？
想要跑步又不担心受伤？原地跑步是个不错的选择！‍♂️‍♀️

首先，原地跑步时，脚前掌先落地，这样可以大大减小冲击力，避免受伤。

如果你习惯脚后跟落地，长期下来可能会对膝盖和髋关节造成压力。特别是穿薄底鞋时，后脑可能会受到震荡，甚至引发头晕。

那么，如何让原地跑步更有趣呢？关键在于控制落地时的力量和频率。‍♂️

试着轻落地，频率加快，你会发现，脚步越轻，声音越小，跑步也变得更好玩了！

通过调整身体姿势，让这两个要素协调，你会发现原地跑步其实可以很有趣！‍♀️

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