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怎样运动提高免疫力增强体质

来源：泰然健康网时间：2025年06月30日 20:03

怎样运动提高免疫力增强体质

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国A

百度健康内容审核团队优选

可以提高免疫力的运动是比较多的，如果平时身体比较健康，没有基础的疾病比如心脑血管的疾病，可以做适当的运动，比如快走，快走半个小时以上可以有效的促进心肺功能，提高身体的免疫功能。另外骑脚踏车也是可以提高免疫力的，健美操，搏击操或者是瑜伽，对于增进心肺功能效果也是比较好的，有助于提高免疫力。另外也可以做游泳之类的运动，但是每次运动的时间最好可以维持到半个小时以上。平时多吃维生素含量比较丰富的新鲜瓜果和蔬菜，注意饮食的均衡，对于提高免疫力帮助也是比较大的。