常见运动损伤如何处理

回答1

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你好 1.关节扭伤，预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。2.肌肉韧带拉伤，预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。3.运动腹痛，预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

回答2

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皮肤的表皮擦伤应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。扭伤先冷敷后热敷。脱臼要妥善固定后送医院治疗。骨折需早卧在门板或担架上，固定后送医院处理。

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