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豆浆的作用与功效

来源：泰然健康网时间：2025年07月01日 16:22

今天早上我妈做早饭的时候，煮了一杯豆浆，那味道香甜可口，我喝完忍不住跟她说以后多煮几次豆浆。结果我妈却说：“网上都说豆浆不好，容易涨肚，以后还是少喝吧，你作为医生，怎么连这个都不知道？”我当时很震惊，豆浆是多好的食物，怎么会不好呢，然后坐下来给她好好分析了一波豆浆的好处：营养满满，豆浆来助力！豆浆富含优质植物蛋白，还有钙、磷、铁等多种矿物质，对于我们补充日常营养非常有帮助。骨骼守护者，豆浆护你周全！豆浆中的钙含量丰富，对于骨骼健康有着积极的保护作用，尤其适合中老年人，而且对她来说也非常适合喝。内分泌小助手，豆浆帮你调理！豆浆中含有大豆异黄酮，对于像她这样的女性来说，有助于调节内分泌，对身体健康是非常好的。听完我的解释，妈妈好奇地问：“那网上说的涨肚是怎么回事？”我解释说：“那是因为喝得太多了，胃肠道负担太重，当然会有腹胀、腹痛、腹泻的不适症状。然后，我还给她普及了一些喝豆浆的注意事项，比如一定要煮熟喝等等。这些我都整理在图片里了，大家可以自行查看哦~听完我的解释，她终于放心地答应我，以后每隔几天就给我煮一次豆浆。希望通过这篇文章，让大家更加了解豆浆，如果你还有什么疑问或者想分享你的豆浆故事，欢迎在评论区给我留言哦~