跑步多长时间为宜减肥

跑步多长时间为宜减肥

2023-02-28浏览 - 次

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跑步多长时间为宜减肥

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跑步是一种常见的减肥方法，最好是每天晚饭后慢跑半小时，通过大量排汗，加快脂肪的燃烧速度，进而达到减肥的目的。要想减肥，必须每周坚持做有氧运动。而慢跑就是一种有氧运动，每天坚持慢跑最少30分钟，就能达到减肥的目的。同时注意控制饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食，少吃或者是不吃高油脂、高脂肪、高热量的食物。注意快跑不是有氧运动，达不到减肥的目的。

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