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跳绳后一分钟心跳多少下呼吸多少次

来源：泰然健康网时间：2025年07月02日 23:47

导读跳绳后一分钟的心跳大约为90-120次，呼吸大约为30-40次。跳绳是一种中等强度的运动，对心脏和肺活量都有要求，在进行跳绳的时候，人体的血液循环会变得很快，需要更多的氧来维持细胞的新陈代谢，所以会出现心跳加速、呼吸加速的现象。...

　　跳绳后一分钟的心跳大约为90-120次，呼吸大约为30-40次。

　　跳绳是一种中等强度的运动，对心脏和肺活量都有要求，在进行跳绳的时候，人体的血液循环会变得很快，需要更多的氧来维持细胞的新陈代谢，所以会出现心跳加速、呼吸加速的现象。普通人在静息或轻度的运动后，心率在60-90次/分，呼吸15-20次，中等强度的身体锻炼后，心跳会增加，呼吸速度会增加，大概在100-120次/分，剧烈运动时心率可以达到130-140次，呼吸频率可以提升到30-40次。跳绳可以增强人的血管、呼吸系统的功能，还可以预防糖尿病、抑郁症、肥胖症等疾病，哺乳期女性可通过跳绳还可以放松情绪。

　　建议患者平时应该注意劳逸结合，适度锻炼，运动时以不产生身体上的不适为宜。