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减肥吃草莓热量高吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月03日 01:48

减肥时吃草莓热量不高。

草莓的热量比较低，在100克草莓中只含有30大卡的热量，所以在减肥期间是可以吃草莓的。虽然草莓是热量较低的水果，水果中也不含大量的脂肪、蛋白质等难消化的供能物质，但如果进食过多的草莓的话，水果中糖分和热量在体内的积累就有可能导致身体发胖，同时草莓中的果胶、膳食纤维使得肠道滑利过甚，也会有腹痛、腹泻的情况。

虽然进食草莓没有严格限制，但一名成人一天的水果摄入量在200-350克左右，且水果种类最好是两种以上比较合适，因此计算下来草莓每天吃200克，再搭配少量其它水果吃就足够一天的水果摄入量了。

减肥期间应该注意尽量不要吃过于油腻的食物，而且也不要吃含热量比较高的食物，比如巧克力、杏仁、薯片等。而且在减肥期间也要注意多休息，保持良好的精神状态，尽量不要过度的熬夜，如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢，从而会影响减肥效果。