成年男性每天应该摄入多少卡路里

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每天应摄入 2250～2800 千卡（kcal）热量。

不同体力活动的成年男性每天所需摄入的热量有所不同。具体建议如下：

1. 轻体力活动：需要 2250 千卡（kcal）。

2. 中体力活动：需要 2450 千卡（kcal）。

3. 重体力活动：需要 2800 千卡（kcal）。

在日常饮食中，男性还需注意营养均衡，一般来自碳水化合物的能量应占总热量的 55%～65%，来自脂肪的能量应占 20%～30%，来自蛋白质的能量占总量的 10%～15%。年龄超过 50 岁、身体活动水平低的人，每天摄入的总热量应适当减少。

需要注意的是，卡路里摄入量因个体差异、生活方式、健康状况等因素而异，因此建议在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。

相关知识

成年男性每天应该摄入多少卡路里
健康卡路里每天应该摄入多少
每天摄入多少卡路里
不同人群每天应该摄入多少卡路里？
人每天摄入多少卡路里
15岁女生每天应该摄入多少卡路里
你每天该摄入多少卡路里呢？
每天该摄取多少卡路里？
每天摄入多少卡路里合适
​减肥每天需要摄入多少卡路里？

网址: 成年男性每天应该摄入多少卡路里 https://www.trfsz.com/newsview1501125.html