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2⃣️5⃣️天脸部变化

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 09:35

2⃣️5⃣️天脸部变化|双下巴|婴儿肥|有救
减脂前：115斤
减脂后：93斤
身高：161cm
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双下巴和脸上有肉肉姐妹福利来啦～
自己亲测这六款瘦脸动作，加上有氧一小时，20天下颚线就出来啦～
1⃣️斯文姐6分钟面部瑜伽操
2⃣️安安小雨13分钟瘦脸
3⃣️斯文姐7分钟消肿瘦脸
（适合早上起床做）
4⃣️安安小雨6分钟改善咬肌
5⃣️猫叔慢跑7分钟瘦下巴
6⃣️挺住别胖10分钟瘦脸操
◽️瘦脸这个问题我也咨询了医生‍⚕️
◾️吹泡泡的方法，像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后要坚持十秒钟，突气之后要努力吸面部的肌肉，也要坚持十秒钟，这样脸上的赘肉能会减少。
◾️舌尖迁移法，动作要领要缓慢地抬头看天，张开嘴，同时舌尖那向上挺，坚持十秒，之后收回自己的舌头闭上嘴，头不低下去，这样的动作重复十次，下颌赘肉会很快消失。
◾️摇动下颌法，主要动作是嘴略微张开一些，活动自己的下颌，左右移动，每次坚持反复三十次，每天只要做三次效果就很明显。四，手指瘦脸法，主要的动作要领是大拇指以外的四只手指合拢，放在脸上大约上下臼齿的地方，在脸上画圆，从内向外划，每次轻轻的拍打，五圈就可以，然后换另一边的进行动作也是五次。
这些瘦脸动作时间比较短，在工作的空闲时间就可以做，像我的话平时工作一两个小时就会拉伸一下肩颈脖子手臂等部位，拉伸完继续工作又舒服也不影响工作效率真的非常简单，每天坚持几分钟，不知不觉脸就瘦啦！
姐妹们有减脂这方面不懂的问题可以在评论区留言！我会一个个回复的喔～