体育健身与合理营养

肥胖导致的影响人体健康的各种慢性非传染性疾病。

通过合理营养可以达到养生、防病、延年益寿的效果。

2、合理营养对智力的影响（儿童、成年人、老年人）

3、通过合理营养可以达到塑身健体的目的。

二、体育锻炼与营养补充

1、体育锻炼与糖

糖在人体中的储备，肌糖原、肝糖原和血糖三种形式。

2、体育锻炼与脂肪

在低强度（小雨最大吸氧量的55%）、长时间的体育锻炼过程中脂肪是主要供能物质。

可解释体育锻炼何以能有效预防肥胖；能有效预防高血脂症的发生（降甘油三脂和低密度脂蛋白，升高密度脂蛋白。）

3、体育锻炼与蛋白质

蛋白质主要功能：供能，维护神经系统，调节体液平衡，构成细胞组织，控制遗传信息，参与凝血过程，调节生理功能。

4、体育锻炼与维生素

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