韩国明星减肥法：四周瘦20斤！附食谱

韩国明星减肥法：四周瘦20斤！附食谱
韩国四周减肥法！一个月减20斤！
据说韩国女明星们都用的四周减肥法！
我试过一个月能减15斤到20斤！
跟着进度安排每天吃什么
✅ 这个方法的关键是多喝水+多吃蛋白质
前几天我少吃但没掉秤，后来看到这个方法强调要多吃蛋白质，我就在午餐和晚餐中都加了虾仁补充蛋白质，早餐也吃鸡蛋，结果掉秤速度变快了！
从一天0.5斤到一天1斤以上！而且多喝水和吃蛋白质都能提高代谢，脂肪排出不只是运动流汗，上厕所也行！这个方法也不用担心反弹
✅ 一个月后我已经习惯了高蛋白饮食，说实话虾仁热量低，吃再多也不会胖。我姐妹跟我一起减的但吃鸡胸肉，热量高，她总说吃不饱饿得睡不着，选对蛋白质很重要

试试这个方法吧，也许你也能掉秤20斤！

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