♂️5个月瘦身之旅：从119到理想体重

♂️5个月瘦身之旅：从119到理想体重
3月20日，我突然决定开始减肥。起初的动力来源于一段视频，战总在视频中的穿搭让我眼前一亮，每套都显得那么有型。

之后，我在一个采访视频中听到战总说他的体重在100斤以下。鉴于我之前减肥失败的经历，我给自己定了一个初步目标：105斤。

‍♀️ 我从快走开始，逐渐增加了运动量，从1000跳绳到2000跳绳，再到跑步和走路的结合。最初，我跑1公里就要停下来3次，但经过不懈努力，现在我可以轻松完成5-6公里的跑步，平均配速6分30秒，心率也得到了很好的控制。

我意识到，适合自己的、能够长久坚持的运动方式才是最重要的。接下来，我的目标是控制好心率，完成8公里乃至10公里的跑步，同时进行局部瘦身训练，特别是瘦肚子和大腿。

这段减肥旅程让我深刻体会到，健康的生活方式和持之以恒的努力是达成目标的关键。

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