晒晒我家上周的一周午餐，少猪肉多蔬菜，健康实惠，7天花了150元

大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。因为小厨是做美食自媒体的，所以我日常比较关注的热点话题也都是和美食有关的，最近这段时间我就发现网友们比较热议的就是关于猪肉价格上涨的话题，很多网友都说他们那猪肉涨价了，都抱怨的说今天买了些排骨花了多少多少钱，买了些猪肉花了多少多少钱，那猪肉价格上涨我们该怎么办呢？说实话猪肉涨价我们该吃还得吃，毕竟日常饮食是离不开肉的，但是我们平常吃饭可以少猪肉多蔬菜，这样钱可以少花些，多吃蔬菜还对身体好。

一说让大家少吃猪肉多吃蔬菜，肯定会有很多网友抱怨蔬菜不好吃，也不知道哪些素食好吃，其实素食也是很好吃，只是你光吃肉了，没有注意素食的美味。今天就给大家晒晒我家上周的一周午餐，我家上周的午餐就是少猪肉多蔬菜，每天都很好吃很下饭，而且健康又实惠，我家7天午餐总共才花了150元的食材成本，猪肉涨价也不怕，所以今天就想分享给大家，让大家参考一下。

因为我家午餐大多是都是素食都是蔬菜，我想肯定有很多网友会说我家吃的这是减肥餐，实际上素食并不是大家想象中的那么难吃，相反很好吃很下饭，也没有大家想的那样没有营养，素食是很健康的，吃素食并不会让你瘦成猴的，相反素食会让你的身体越来越健康。很多网友肯定也不信我家午餐能花这么少的钱，下面我就把我家一周午餐详细的介绍给大家，包括食材的成本，大家看看我说的是不是真的。

【一】：素炒藕条+辣炒笋干丝+萝卜片炖粉条+凉拌萝卜丝+大米粥，莲藕5块钱，笋干10块钱，木耳1块钱，萝卜3块钱，粉条2块钱，干豆皮2块钱，大米1块钱，总共花了24元。

【二】：油炸花生米+西红柿炒鸡蛋+红油豆腐+肉丝炒菜花+红薯粥，花生米3块钱，西红柿2块钱，鸡蛋2块钱，豆腐2块钱，菜花3块钱，红薯粥5块钱，猪肉8块钱，总共花了25元。

【三】：凉拌菜+萝卜条烀花生米+菠菜炖粉条+炒藕条+花生米咸汤，黄瓜2块钱，胡萝卜1块钱，洋葱1块钱，萝卜2块钱，花生米3块钱，菠菜2块钱，粉条2块钱，莲藕4块钱，花生米咸汤2块钱，总共花了19元。

【四】：凉拌西红柿+小咸菜+韭苔炒肉丝+土豆丝炒肉丝+绿豆粥，西红柿2块钱，小咸菜姥姥腌制的，不需要花钱，韭苔3块钱，猪肉8块钱，土豆自己有，不需要花钱，绿豆2块钱，总共花了15元。

【五】：西红柿炒鸡蛋+辣炒菜花+烤茄子+豆钱玉米粥，西红柿2块钱，鸡蛋2块钱，菜花2块钱，茄子2块钱，玉米豆钱粥2块钱，总共花了10元。

【六】杏鲍菇炒肉片+红烧茄子条+炒饭+豆角猪肉馅包子+大米粥，杏鲍菇4块钱，肉片4块钱，茄子3块钱，剩米饭2块钱，胡萝卜1块钱，鸡蛋2块钱，大米1块钱，豆角猪肉馅包子花了20块钱，总共花了37元。

【七】：韭菜鸡蛋馅水饺+素炒菜花+香辣面筋+蛋炒饭+玉米粥+辣椒酱，菜花2块钱，面筋3块钱，剩米饭2块钱，鸡蛋1块钱，辣椒酱4块钱，玉米粥1块钱，韭菜鸡蛋馅水饺7块钱，总共花了20元，一周午餐总共花了150元。

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