一字马新姿势！这4招瘦腿逆袭

一字马新姿势！这4招瘦腿逆袭
有没有小伙伴和我一样，因为想练一字马，才开始接触瑜伽的？用这4个动作，刚开始的时候一定要小幅度，千万别心急，避免拉伤哦。

一字马不仅能瘦腿，还能紧致腿部线条，我自己就是这么瘦下来的。做静态保持的时候，一定要在自己能接受的拉伸感范围内，慢慢把时间从10秒、30秒，逐渐增加到1分钟、2分钟，进步会特别明显。

万事开头难，但只要你坚持，你会发现一天比一天练起来没那么痛，反而更轻松，成就感也会随之而来。所有动作都要正位，加油吧，小伙伴们！

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