晚上吃青菜的好处

一般晚上吃青菜的好处有补充营养物质、辅助减肥、促进消化和吸收等。

1.补充营养物质：青菜中富含大量的微量元素、维生素、矿物质、叶酸、膳食纤维等营养元素，在晚上适量的吃青菜可以直接为机体补充所需要的营养物质，对身体有一定的好处。

2.辅助减肥：青菜的热量都是比较低的，在晚上适量吃青菜有助于控制摄入热量，同时其中所含的微量元素和矿物质都可以促进机体的新陈代谢，进而可以使机体的新陈代谢速度加快，更快的消耗人体的热量，进而辅助减肥。

3.促进消化和吸收：因为青菜中富含着大量的膳食纤维和纤维素，所以在晚上的时候适量吃青菜有助于促进胃肠的蠕动，进而可以帮助消化和吸收食物，提高机体的吸收和利用率。

除以上好处之外，还可以辅助缓解便秘，虽然晚上吃青菜有好处，但是也应注意适量吃，不可过量吃，以免导致出现胃肠不适，不利于身体健康。

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