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【多吃青菜有什么好处】

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 03:06

多吃青菜有什么好处

2021-03-21 19:30:15

多吃青菜有什么好处

李健主任医师消化内科河南省人民医院三甲

青菜营养丰富，有益于身体健康:1、因含有人体所需的多种微量元素，可增强机体抵抗力。二菜花中含有较多的维生素，如维生素c等，能在一定程度上预防口腔溃疡等疾病。三多吃蔬菜，能在一定程度上增强肠胃消化功能，疏通肠道，对治疗便秘有一定作用。四、蔬菜有益于人体健康，能缓解皮肤干燥。

2021-03-22 19:40:14

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

食用大量青菜可增加机体的营养，补充维生素，可促进铁的吸收。也能预防牙龈出血。常食可降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管病。青蔬菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，增强消化能力。并能有效地缓解胃肠不适症状。二是能增强皮肤屏障功能，清除体内自由基，防止皮肤粗糙和色素沉着，延缓衰老，具有美容养颜，美白护肤之功效。

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