六招塑形秘诀，轻松享瘦

六招塑形秘诀，轻松享瘦！
️ 少食多餐：每餐不要吃得太饱，如果饿了可以适量加餐，这样不会给肠胃造成负担。

自我节制：面对自己喜欢的食物时，不要吃太多。如果实在忍不住，可以转移注意力或离开视线。

多吃果蔬：平时多吃水果和蔬菜，因为它们的热量较低，对保持身材有帮助。

多喝水：水能增加饱腹感，饭前喝一杯水，餐中再来一杯，可以有效抑制食欲。

‍♀️ 养成好习惯：相信饮食习惯的改变会让身材变得更加苗条。时常提醒自己，如果站立时保持笔直，体重会立刻减轻两公斤。

穿上束腰连袜裤：这不仅能让身材看起来更修长苗条，还能防止饮食过量。

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