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减肥沐浴法(减肥塑身)

来源：泰然健康网时间：2025年07月10日 05:48

对体重敏感的并不仅限于女性，男性也一样很在意自己的重。

肥胖的是非姑且不论，肥胖过度增加了身体的负担，且对健康不利，这是大家都很清楚的。

那么，如何才能减肥呢？

首先，要以适度的运动消耗热量，且不要摄取过多的热量。然而，这个方法要做得适当，过度时会损害健康。即使没有损害健康的程度，肌肤也会失去弹性与光泽，无法做到保持美肤的减肥。

就男性而言，这样的减肥方法也会使他们变得不健康，而有负面的影响。

那么，如何才能健康地减肥？

当然是要用沐浴法。沐浴时发汗可排出体内多余的水分，是减肥的一个方法；再者，流出的汗水气化时，夺取体内的热量，又是一个减肥之道，所以沐浴具有两种减肥功效。

减肥的沐浴法，以高温反复浴较好。

所谓高温反复浴就是先在约摄氏43度的热水中慢慢洗，等发汗后出浴等待汗干，汗干后再泡入热水中。一次沐浴要如此反复做出入浴三、四次。

如此的减肥法，不必担心减肥后皮肤会变松弛。然而，有些肥胖者的心脏或血压有异常的现象，那些人需经过医师检查后才可做这种沐浴。

此外，使用浴刷的纯橄榄油精按摩，或用干毛巾按摩也都有效。

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